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PinnerDescription
Ce bol aux couleurs vibrantes égaiera votre déjeuner, même lors des jours les plus sombres !
Nombre de portions
Ingrédients
- 100 mL lait végétal
- 100 g de framboises congelées
- 1 c. à table de graines de lin moulues
- 1 c. à table de beurre d’amande
- 1 scoop (20-30 g) de protéine végétale à la vanille de votre choix
Garnitures
- graines de chanvre
- noix de coco non sucrée râpée
- baies de goji
Méthodes
- Combiner tous les ingrédients ensemble dans un mélangeur (sauf la poudre de protéine).
- Une fois bien mélangée, ajouter le poudre de protéine.*
Notes de Lau
* Il est mieux d’ajouter et de mélanger la poudre de protéine à la main, en deuxième étape pour éviter de dénaturer les acides aminés de la protéine. La force responsable des liens reliant entre eux les radicaux des acides aminés constitue sa structure primaire. Lorsqu’il y a une agitation trop forte, la structure est modifiée et donc ne peut assurer adéquatement ses fonctions.
Nutrition
- Portion(s): Pour la recette 1x
- Calories: 348
- Lipide(s): 16 g
- Glucide(s): 21 g
- Fibre(s): 10 g
- Protéine(s): 30 g
La recette est version PDF est juste ici: Smoothie bowl protéiné végétalien
je n’est jamais tester ce genre de recette, pourtant il faudrait 🙂
Cool, tu me diras ce que tu en auras pensé! 😊
avec plaisir 🙂