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PinnerDescription
Grâce aux graines de chia, cette tartinade apporte une bonne source de glucides simples ainsi qu’une dose d’omégas 3 à tartiner!
Nombre de portions
Ingrédients
- 500 mL (2 tasses) framboises (fraîches ou congelées)
- 2 c. à table de sirop d’érable
- 1 c. à table de graines de chia
- 1 c. à soupe de jus de citron
- Zeste d’un citron
Méthodes
- Fondre tous les ingrédients sauf les graines de chia à basse température pendant environ 5-10 minutes ou jusqu’à ce que le mélange réduise de moitié.
- Ajouter les graines de chia hors feu et brasser.
- Conserver dans un pot au réfrigérateur jusqu’à 2 semaines.
Notes de Lau
Pour augmenter la durée de conservation, vous pourriez augmenter la quantité de sirop d’érable utilisée ainsi que stériliser votre pot masson. L’ajout de sirop d’érable rendra le produit final plus sucré.
Nutrition
- Portion(s): Pour 1 c. à table
- Calories: 20
- Lipide(s): 0 g
- Glucide(s): 4 g
- Fibre(s): 1 g
- Protéine(s): 0 g